|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 16:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מי עושה fbw ארבע פעמים בשבוע?
קודם כל תרד ל-3, שנית אל תעשה 100% כל אימון. לך על השיטה של היפרטרופיה (100%, 75%, 90%). אם אתה מרגיש שאתה לא יכול ללכת לאימון בגלל שרירים תפוסים אז תוותר על האימון ותבוא יום אחרי. לא נורא לפספס אימון מהסיבה הזאת אבל אם תתאמן עם שרירים תפוסים זה לא יעשה לך טוב |
|
|
תצוגה בשכבות