|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מנוחה בין אימון לאימון, ככה זה הולך...
יום ראשון אימון, שני מנוחה, שלישי אימון, רביעי מנוחה, חמישי אימון, שישי מנוחה, שבת אימון, ראשון מנוחה, שני אימון וכו"... Max75kg, אתה מתכוון לעשות באימון הראשון 100%, בשני 75% ובשלישי 90%? ואיך זה הולך ביום הרביעי? |
|
|
|
13-06-09, 22:21
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אימון שני 75%-קצת יותר נמוך ממנו והאימון השלישי 100%-לשבור שיאים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 22:23
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 23:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה בסדר אם אני יעשה כמו שאמרתי מקודם? שיום שבת אני יתאמן במקום לנוח. |
|
|
|
|
|
13-06-09, 23:49
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ובנוגע לAB תקרא את המאמר שלי http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=81
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 09:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
היום השני של המנוחה הוא הכרחי בשביל לעשות את ה-90% באימון הראשון לאחר שעשיתי את המקסימום באימון שלפני?
|
|
|
|
|
14-06-09, 11:52
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 11:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על העזרה, אני כנראה ישתמש בשיטה הזאת =]
|
|
|
|
|
16-06-09, 19:21
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 01:50
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני אישית לא ממאין בזה אבל אני לא שולל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 10:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בתוכנית הבאה שלי אני אנסה את שלך
|
|
|
|
|
14-06-09, 12:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אם אני יעשה לפי התכנית הזאת, בכמה חזרות/משקל לעלות בכל שבוע באימון השלישי? אותו דבר או יותר? |
|
|
|
|
|
14-06-09, 17:36
|
#13 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
