|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 15:24
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-06-09, 15:27
|
#2 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-06-09, 15:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל שוב-אני מאמן את החזה פעמיים בשבוע (יום אחד חזה ויום שני חזה עליון)
גב - רגליים - כתפיים - פעם אחת בשבוע (שרירים חזקים אצלי+כתפיים זה שריר מייצב באימון חזה) ידיים - פעמיים בשבוע בשביל דגש .......... וגם צריך לשנות לפעמים - תחשוב שאני מתאמן כבר 4 חודשים עם ab .... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
