|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-09, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ולמה התוכנית הזאת לא עוזרת לעלות במשקל גוף?
תוכנית בנויה זה תכונית שטובה אם אין לך פיגור באיזשהו חלק בגוף. התוכנית הזאת נודעה לשפר את החלקים שבפיגור-לתת עליהם דגש ע''י זה שנותנים עליהם אימון וככה הם משתפרים יותר (+עבודה של פעמיים בשבוע באותו מספר סטים כמו בab - כלומר מעלים את העצימות בעבודה וככה זה עובד ומשתפר יותר) כנ''ל לגבי החזה עליון |
|
|
|
13-06-09, 15:24
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 15:27
|
#3 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-06-09, 15:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל שוב-אני מאמן את החזה פעמיים בשבוע (יום אחד חזה ויום שני חזה עליון)
גב - רגליים - כתפיים - פעם אחת בשבוע (שרירים חזקים אצלי+כתפיים זה שריר מייצב באימון חזה) ידיים - פעמיים בשבוע בשביל דגש .......... וגם צריך לשנות לפעמים - תחשוב שאני מתאמן כבר 4 חודשים עם ab .... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
