|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה קודם עושים שריר גדול אחריזה קטן .
תעבוד בצורה הזאת רגליים , חזה , יד קדמית גב , כתפיים , יד אחורית ובטן axbxaxbx |
|
|
|