ישראלבודי - הסדר טוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הסדר טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=55184)

DanD	12-06-09 12:38

הסדר טוב?

עשיתי באימון a חזה יד אחורית וכתפיים
ואימון b גב רגליים ויד קדמית ובטן
הסידור טוב או שצריך לשנות ? כי אני יודע שחזה עובד גם קצת על יד אחורית אז בשביל לתת לו מנוחה .
יש שינויים שכדאי לעשות?

manshush

12-06-09 12:39

רק את הרגליים תעשה אחרי היד קדמית...
וזהו

DanD	12-06-09 12:53

זה משנה משו.?

manshush

12-06-09 12:57

אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים...
אז כדאי לעשות אותם בסוף

amadey21

12-06-09 14:14

עריכה - טעות באשכול..

DanielP

12-06-09 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manshush (הודעה 849907)

אימוני רגליים בדרך כלל הכי עצימים וקשים...
אז כדאי לעשות אותם בסוף

להפך בגלל שהם קשים וצריכים הרבה אנרגיה עושים אותם בתחילת האימון.
לפותח האשכול תמיד מתחילים משריר גדול ואז ממשיכים לקטן.

DanD	12-06-09 18:13

סבבה... אז להתחיל מהשרירים הגדולים.. אבל סדר האימונים טובים?

hanna666

12-06-09 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP (הודעה 850022)

להפך.

JAGA_JAGA

12-06-09 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 850224)

להפך.

מה הטעם לעשות קודם שריר קטן ואז גדול??סתם יעייף תמייצבים ולא תמצה את כל הפוטנציאל השריר הגדול....

DanD	13-06-09 02:11

גם לי נשמע יותר הגיוני קודם גדול ואז קטן

מדוזה

13-06-09 02:37

אז ככה קודם עושים שריר גדול אחריזה קטן .

תעבוד בצורה הזאת

רגליים , חזה , יד קדמית
גב , כתפיים , יד אחורית ובטן

axbxaxbx

DanD	13-06-09 14:33

סבבה.. וכמה סטים לשריר גדול וכמה לשריר קטן? בחיטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:35.