|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-06-09, 10:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, למדתי הרבה בדיון הזה.
אני צריך ייעוץ קטן לגבי מה לעשות בהמשך. לפי האתר הזה אני 6.9 אחוז שומן(אבל המינימום של היקף הירכיים שם זה 60, ואני 47, אז שמתי 60). http://www.goleango.com/show_calcula...id=9&art_id=39 אני ממש רזה ואני עושה כרגע מסה מלוכלכת, עדיף להמשיך עם המלוכלכת(ואז לעלות גם בשומן וזה באסה כי אין לי עצבים לעשות חיטוב ולאבד מסה) או לעשות מסה נקייה? בדרך כלל כשמגיעים לסוף חיטוב, מה אחוז השומן שצריך להגיע אליו כדי להראות פיקס? |
|
|
תצוגה בשכבות