מסה מלוכלכת היא טעות בשביל מי שמתאמן בבית?

amir19 · 10-06-09, 21:51

בשביל משהו שמתאמן בבית, עדיף לו מסה נקייה או מלוכלכת? (עם דאמבלים ומולטי טריינר...ואולי גם ספה)
כי מי שמתאמן בבית עם לא יעלה הרבה במסה(נכון?) ואז אם הוא במסה מלוכלכת אז כשהוא יגיע לאחוז שומן גבוה ויעשה חיטוב אז כל/רוב המסה תיעלם...
ואם הוא במסה נקייה אז אין לו מה להפסיד, הוא יעלה לאט מבלי לאבד שריר.

זה נכון? אני צודק?

Aviv669 · 10-06-09, 22:19

זה לא קשור ללהתאמן בבית \ מכון , אם אתה מתאמן נכון , עם התנגדות מתאימה ועם טכניקה נכונה , אתה אמור לגדול בדיוק כמו בחדר כושר , אומנם בחדר כושר אתה יכול לעבוד עם ברבל שזה יותר טוב לפוטנציאל הגדילה , אבל בכל מקרה זה לא משנה... פשוט תבחר מה שנוח לך.

amir19 · 10-06-09, 22:25

אתה רציני?
כי כל התמונות שראיתי של האנשים שהתאמנו בבית לא היו משהו כמו האלו שהתאמנו בחדר כושר.
נראים כאילו התאמנו כמה שבועות וזהו.
אולי משהו יוכל להביא לי לינק למשהו אחד שהתאמן בבית וגדל יפה(עם תמונות), אני ישמח...

radio111 · 10-06-09, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir19

אתה רציני?
כי כל התמונות שראיתי של האנשים שהתאמנו בבית לא היו משהו כמו האלו שהתאמנו בחדר כושר.
נראים כאילו התאמנו כמה שבועות וזהו.
אולי משהו יוכל להביא לי לינק למשהו אחד שהתאמן בבית וגדל יפה(עם תמונות), אני ישמח...

תחשוב שמן הסתם בחדר כושר אחרי כמה שבועות עולים משקלי העבודה כי השריר דורש יותר גירוי, בבית אין מגוון של משקולות ושל מכשירים...אז אלו התוצאות באמת של כמה שבועות..

amir19 · 10-06-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

תחשוב שמן הסתם בחדר כושר אחרי כמה שבועות עולים משקלי העבודה כי השריר דורש יותר גירוי, בבית אין מגוון של משקולות ושל מכשירים...אז אלו התוצאות באמת של כמה שבועות..

בשביל להשוות...במכון בכמה משקל בערך אפשר לעלות בשבוע(נגיד...)?

radio111 · 10-06-09, 22:35

חח אני לא יודע אם אני דוגמה, אבל אני עולה בערך בקילו כל פעם שאני מרגיש שאני יכול...שזה יוצא פעם בשבועיים למרות שבזמן האחרון אני כל שבוע עולה במשקלים.

נעל · 10-06-09, 23:58

היה מישהו שמתאמן בבית ושם תמונות והיה ענקי.
אתיופי קטן משהו כזה קראו לו ? .

amir19 · 11-06-09, 08:51

חיפשתי, מצאתי.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=52194
=O

SiX PACK · 11-06-09, 09:18

מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל.................

זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה.

Max90kg · 11-06-09, 09:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל.................

זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה.

אפשר בבקשה לדעת למה אתה חושב ככה? אני אישית לא זז במשקל במסה נקייה אבל במלוכלכת אני עולה דיי יפה וגם יחסית נקי.

amir19 · 11-06-09, 09:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל.................

זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה.

גם במסה נקייה כשהמשקל גדל זה לא אומר שאתה באמת מתקדם...לא?

SiX PACK · 11-06-09, 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אפשר בבקשה לדעת למה אתה חושב ככה? אני אישית לא זז במשקל במסה נקייה אבל במלוכלכת אני עולה דיי יפה וגם יחסית נקי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir19

גם במסה נקייה כשהמשקל גדל זה לא אומר שאתה באמת מתקדם...לא?

לפעמים המשקל זה דבר שיכול להטעות, המשקל נותן לנו אינדיקציה על התקדמות על אבל אי אפשר להסתמך עליו ב- 100%.

Max90kg · 11-06-09, 09:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

לפעמים המשקל זה דבר שיכול להטעות, המשקל נותן לנו אינדיקציה על התקדמות על אבל אי אפשר להסתמך עליו ב- 100%.

אז איך אתה יודע שאתה מתקדם?

**The-One** · 11-06-09, 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל.................

זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה.

כל מילה זהב..

אנשים לא מבינים,הם חושבים שעם הם יעלו מלא במשקל ומהר הם יעלו שריר..
ולא מבינים שהם פשוט עולים שומן לעלות במאסת שריר זה לא כזה קל.....
בישביל לדעת לעלות נכון לא צריך לעלות הרבה חצי קילו בחודש קילו גג... בישביל לא לצבור הרבה שומ ןככה עולים במאסה..

amir19 · 11-06-09, 10:34

אוקיי, למדתי הרבה בדיון הזה.
אני צריך ייעוץ קטן לגבי מה לעשות בהמשך.
לפי האתר הזה אני 6.9 אחוז שומן(אבל המינימום של היקף הירכיים שם זה 60, ואני 47, אז שמתי 60).
http://www.goleango.com/show_calcula...id=9&art_id=39
אני ממש רזה ואני עושה כרגע מסה מלוכלכת, עדיף להמשיך עם המלוכלכת(ואז לעלות גם בשומן וזה באסה כי אין לי עצבים לעשות חיטוב ולאבד מסה) או לעשות מסה נקייה?
בדרך כלל כשמגיעים לסוף חיטוב, מה אחוז השומן שצריך להגיע אליו כדי להראות פיקס?

**The-One** · 11-06-09, 10:51

תשתדל להתאמן חזק ולעלות כל חודש בערך קילו וככה לא תעלה הרבה בשומ ןעם בכלל..
יש אנשים שלא חייבים בכלל תקופות מאסה וחיטוב ותמיד בדרך כלל עולים נקי בלי שומן שזה באתכלס המטרה בישביל מה הכאב ראש על החיטוב וזה?...

jfolk · 11-06-09, 10:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

כל מילה זהב..

אנשים לא מבינים,הם חושבים שעם הם יעלו מלא במשקל ומהר הם יעלו שריר..
ולא מבינים שהם פשוט עולים שומן לעלות במאסת שריר זה לא כזה קל.....
בישביל לדעת לעלות נכון לא צריך לעלות הרבה חצי קילו בחודש קילו גג... בישביל לא לצבור הרבה שומ ןככה עולים במאסה..

בולישיט

alfi · 11-06-09, 11:04

מסה מלוכלכת היא תירוץ של חזירונים לאכול כאוות נפשם (בשביל זה יש את ימי הצ'יטים המתוכננים!).
רוב האנשים יכולים לעלות יפה במשקל ללא כל צורך בהתפרעות קלורית בלתי מבוקרת.
לא לשכוח את האלמנט הבריאותי (שמשום מה בעולם האסתטיקה ופיתוח הגוף הוא איכשהו נהיה שולי):
שמירה על רמת ליפידים\טריגליצרידים\כולסטרול בדם,משק אינסולין ועוד.

**ששון** · 11-06-09, 12:23

הכי טוב מסה נקייה אלא אם כן יש לך חילוף חומרים ממש ממש מהיר

eden.B. · 11-06-09, 12:24

אני עכשיו עושה מאסה מלוכלכת ומצטער על זה חבל על הזמן, סבבה עליתי בשריר הרבה ורואים אבל יהיה לי קשה להוריד את השומן בחיטוב.

10-06-09, 21:51	#1
amir19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amir19 הודעות: 61	מסה מלוכלכת היא טעות בשביל מי שמתאמן בבית? בשביל משהו שמתאמן בבית, עדיף לו מסה נקייה או מלוכלכת? (עם דאמבלים ומולטי טריינר...ואולי גם ספה) כי מי שמתאמן בבית עם לא יעלה הרבה במסה(נכון?) ואז אם הוא במסה מלוכלכת אז כשהוא יגיע לאחוז שומן גבוה ויעשה חיטוב אז כל/רוב המסה תיעלם... ואם הוא במסה נקייה אז אין לו מה להפסיד, הוא יעלה לאט מבלי לאבד שריר. זה נכון? אני צודק?

11-06-09, 09:18	#9
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל................. זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

10-06-09, 22:19	#2
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	זה לא קשור ללהתאמן בבית \ מכון , אם אתה מתאמן נכון , עם התנגדות מתאימה ועם טכניקה נכונה , אתה אמור לגדול בדיוק כמו בחדר כושר , אומנם בחדר כושר אתה יכול לעבוד עם ברבל שזה יותר טוב לפוטנציאל הגדילה , אבל בכל מקרה זה לא משנה... פשוט תבחר מה שנוח לך.

10-06-09, 22:25	#3
amir19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amir19 הודעות: 61	אתה רציני? כי כל התמונות שראיתי של האנשים שהתאמנו בבית לא היו משהו כמו האלו שהתאמנו בחדר כושר. נראים כאילו התאמנו כמה שבועות וזהו. אולי משהו יוכל להביא לי לינק למשהו אחד שהתאמן בבית וגדל יפה(עם תמונות), אני ישמח...

10-06-09, 22:35	#6
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	חח אני לא יודע אם אני דוגמה, אבל אני עולה בערך בקילו כל פעם שאני מרגיש שאני יכול...שזה יוצא פעם בשבועיים למרות שבזמן האחרון אני כל שבוע עולה במשקלים.

10-06-09, 23:58	#7
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	היה מישהו שמתאמן בבית ושם תמונות והיה ענקי. אתיופי קטן משהו כזה קראו לו ? .

11-06-09, 08:51	#8
amir19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amir19 הודעות: 61	חיפשתי, מצאתי. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=52194 =O

11-06-09, 10:34	#15
amir19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amir19 הודעות: 61	אוקיי, למדתי הרבה בדיון הזה. אני צריך ייעוץ קטן לגבי מה לעשות בהמשך. לפי האתר הזה אני 6.9 אחוז שומן(אבל המינימום של היקף הירכיים שם זה 60, ואני 47, אז שמתי 60). http://www.goleango.com/show_calcula...id=9&art_id=39 אני ממש רזה ואני עושה כרגע מסה מלוכלכת, עדיף להמשיך עם המלוכלכת(ואז לעלות גם בשומן וזה באסה כי אין לי עצבים לעשות חיטוב ולאבד מסה) או לעשות מסה נקייה? בדרך כלל כשמגיעים לסוף חיטוב, מה אחוז השומן שצריך להגיע אליו כדי להראות פיקס?

11-06-09, 10:51	#16
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	תשתדל להתאמן חזק ולעלות כל חודש בערך קילו וככה לא תעלה הרבה בשומ ןעם בכלל.. יש אנשים שלא חייבים בכלל תקופות מאסה וחיטוב ותמיד בדרך כלל עולים נקי בלי שומן שזה באתכלס המטרה בישביל מה הכאב ראש על החיטוב וזה?...

11-06-09, 11:04	#18
alfi IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של alfi הודעות: 623 כללי:: אני? אלפי	מסה מלוכלכת היא תירוץ של חזירונים לאכול כאוות נפשם (בשביל זה יש את ימי הצ'יטים המתוכננים!). רוב האנשים יכולים לעלות יפה במשקל ללא כל צורך בהתפרעות קלורית בלתי מבוקרת. לא לשכוח את האלמנט הבריאותי (שמשום מה בעולם האסתטיקה ופיתוח הגוף הוא איכשהו נהיה שולי): שמירה על רמת ליפידים\טריגליצרידים\כולסטרול בדם,משק אינסולין ועוד.

11-06-09, 12:23	#19
ששון Banned תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של ששון הודעות: 69	הכי טוב מסה נקייה אלא אם כן יש לך חילוף חומרים ממש ממש מהיר

11-06-09, 12:24	#20
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	אני עכשיו עושה מאסה מלוכלכת ומצטער על זה חבל על הזמן, סבבה עליתי בשריר הרבה ורואים אבל יהיה לי קשה להוריד את השומן בחיטוב.