תכנית אימונים<

[obzion]

פורסם במקור על ידי or 17

לך תעשה תקורס"המיסכן הזה של וינגט"וניראה מי חמור או מי יודע דברים.אל תזלזל בחומר שלומדים שם ,אתה לומד את זה?אתה יודע ביכלל מה לומדים שם?לך תילמד תחומר הזה ונדבר,אבל בתכלס,וינגט מוציאה מדריכים מעולים לשוק,נכון לא כולם טובים,אתה מיתיחחס למיכללה הזאת כאילו היא מוציאה רק מפגרים...היא הוציאה ומוציאה מדריכים מעולים..יש ויש..צריך להיות פתוח להמון דברים והרהבה דרכים.

המדריכים הטובים שיצאו מוינגייט, טובים למרות שהם באו מוינגייט, ולא בזכות.
בדרך כלל אלו אנשים שמתעסקים בספורט הזה באופן רציני, קוראים דברים מסביב, ולכן יש להם ידע רחב.

יש לי חבר שהוא מדריך, והוא מספר לי דברים שלימדו אותו. פשוט קשה להאמין לכמות השטויות שיוצאות משם.

[Fatboy]

פורסם במקור על ידי obzion

המדריכים הטובים שיצאו מוינגייט, טובים למרות שהם באו מוינגייט, ולא בזכות.
בדרך כלל אלו אנשים שמתעסקים בספורט הזה באופן רציני, קוראים דברים מסביב, ולכן יש להם ידע רחב.

יש לי חבר שהוא מדריך, והוא מספר לי דברים שלימדו אותו. פשוט קשה להאמין לכמות השטויות שיוצאות משם.

בדיוק

אם אין לבן אדם ידע/ניסיון (אמיתי) מעבר למה שהוא למד בוינגייט, הסיכוי שזה יהיה מאמן יעיל זה כמו הסיכוי שלי לזכות במר אולימפיה.
הלימודים של וינגייט טובים בכל מה שקשור לאנטומיה,פיזיואולוגיה וביומכניקה בסיסית של הגוף

אבל מבחינת בניית תכניות אימונים וצורת עבודה יש הרבה לאן להתקדם, הבעיה העיקרית זה שמלמדים לחשוב בתבנית מאוד פשוטה בלי הרבה מקום לנוע, שזה עוד היה יכול להיות בסדר אם זאת הייתה תבנית שימושית למתאמן הממוצע.

הדבר הכי חשוב בוינגייט זה ללמד אנשים לאמן בצורה הכי בטוחה שזה הרבה פעמים לא הכי יעילה
wont get far by playing it safe

[tal_s]

פורסם במקור על ידי gnr

אתם אשכרה רוצים להגיד לי שאתם עושים שני סטים לתרגילים כמו לחיצת כתפיים וארבעה לתרגילים מורכבים? ואני לא בסדר?

א' כל לחיצת כתפיים זה תרגיל מורכב ובתכנית fbw אתה נותן 3-4 סטים של מיליטרי פרס.. ורק לידיים אתה נותן 2 סטים אם בכלל

[Fatboy]

gnr

תסתכל על המתאמנים האלה

http://www.youtube.com/watch?v=3GfH5PDiA2c
http://www.youtube.com/watch?v=az49UMdY1h0
http://www.youtube.com/watch?v=lEmLCju_Xj4

לכולם יש דבר אחד במשותף חוץ מכוח מפלצתי
והוא אימונים של 2-5 סטים לאימון

אם מישהו רוצה לצעוק "פאוורליפטינג" 2 מהם בעצם מפתחי גוף

[נעל]

פורסם במקור על ידי max75kg

כן. אני עושה 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לשריר קטן ואימון לוקח לי 45 דקות שזה בערך הזמן האופטימלי לאימון ולא 3 שעות



אתה יודע לקרוא? אני אמרתי שאני מכליל ושאני יודע שיוצאים משם גם הרבה מדריכים טובים. אבל עובדה שרוב המדריכים הלא טובים הם מוינגייט ואם לא שמעת מסתובבות פה הרבה מאוד ירידות על וינגייט אני לא זה שהתחיל עם זה

רוב הגרועים מוינגייט כי רוב המאמנים באים מווינגיט, ווינגיט הכי נחשב מבחינת שם.
ואתה מזלזל נורא, אין לך ידע רפואי כולשהו חוץ מכמה מאמרים באינטרנט זה לא הופך אותך לגאון.

ולפי מה שהבנתי מהתכונית זה a b ? צבעים אדום כחול האלו.
אם כן אז 2 סטים לשריר קטן זה לא מספיק, למרות שגם ב fbw הייתי עושה לפחות 3...

לא מבין מי התחיל תקטע הזה של תעשו 3 סטים שריר קטן 6 גדול, שאני הולך למכון בחיים שלי לא ראיתי מתאמן 'רציני' שעושה פחות מ9 סטים לגדול ו6 לקטן.
אמנם יש כאלו שמגזימים אבל 2 זה כלום גם עם rm 6.