תרגיל קשה מדיי לכתפיים

**GnR** · 31-05-09, 15:49

אתה יכול בשני סטים להגיע לאותם חזרות וזה המקסימום ? לא הגיוני, אתה טועה, אתה כנראה לא מגיע לכשל/עובד עם טכניקה לא נכונה
תנסה להרים עם המשקל הקל יותר עם טכניקה ממש טובה להרגיש את התנועה רק מהשריר שאתה רוצה לאמן ולבצע חזרות רגועות וקצת איטיות. ככה תוכל לבצע כמות חזרות קטנה יותר ותשמור יותר על הגב

OK. · 31-05-09, 16:45

תוריד משקל. אני התחלתי בתרגיל הזה עם שתי קילו (חחחחח....).

31-05-09, 16:45	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	תוריד משקל. אני התחלתי בתרגיל הזה עם שתי קילו (חחחחח....). __________________

31-05-09, 15:49	#1
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	אתה יכול בשני סטים להגיע לאותם חזרות וזה המקסימום ? לא הגיוני, אתה טועה, אתה כנראה לא מגיע לכשל/עובד עם טכניקה לא נכונה תנסה להרים עם המשקל הקל יותר עם טכניקה ממש טובה להרגיש את התנועה רק מהשריר שאתה רוצה לאמן ולבצע חזרות רגועות וקצת איטיות. ככה תוכל לבצע כמות חזרות קטנה יותר ותשמור יותר על הגב