|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-09, 17:29
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני היחיד שבדעה פשוט להמשיך ככה ופשוט לקרוע את עצמך?
המצב הזה צריך להיות המצב בכל תרגיל (בערך) שאתה נקרע ומגיע לכשל |
|
|
|
31-05-09, 17:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 17:57
|
#3 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
דבר שני - שני סטים 8 חזרות זה לא טוב כמו 3 סטים 10/12 חזרות עם קצת פחות משקל... אני לא מבין מה הבעיה להוריד.
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 18:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-09, 18:32
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בקיצור, ההמלצה הגורפת היא לעבוד 1-2 חזרות לפני כשל, תלוי בטווח החזרות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
