תכנית אימונים<

Max90kg · 31-05-09, 15:41

תוכנית וינגייט למה אפשר לצפות ><
תוריד ל-4 סטים בכל שריר גדול ול-2 לשריר קטן. ואני ממליץ לך ללכת על ss

**GnR** · 31-05-09, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

תוכנית וינגייט למה אפשר לצפות ><
תוריד ל-4 סטים בכל שריר גדול ול-2 לשריר קטן. ואני ממליץ לך ללכת על ss

Max90kg · 31-05-09, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GnR

ההורים שלך אחים?

**GnR** · 31-05-09, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

ההורים שלך אחים?

לא, אבל הם לא עושים שתי חזרות לשריר קטן.
(וגם לא ארבע לגדול)

Max90kg · 31-05-09, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

לא, אבל הם לא עושים שתי חזרות לשריר קטן.
(וגם לא ארבע לגדול)

סבבה לך תפמפם את הבייספס והבטן רק צא מהאשכול אנחנו לא תומכים בפיגור של מאמני וינגייט (אני מכליל כמובן. לא כל מאמני הוינגייט כאלה גרועים אבל זאת דוגמא לתוכנית אימונים שיתנו לך בגו אקטיב מאמנים שרק עברו קורס מסכן בלי שהם קראו אפילו ספר אחד על פיתוח גוף)

**GnR** · 31-05-09, 16:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

סבבה לך תפמפם את הבייספס והבטן רק צא מהאשכול אנחנו לא תומכים בפיגור של מאמני וינגייט (אני מכליל כמובן. לא כל מאמני הוינגייט כאלה גרועים אבל זאת דוגמא לתוכנית אימונים שיתנו לך בגו אקטיב מאמנים שרק עברו קורס מסכן בלי שהם קראו אפילו ספר אחד על פיתוח גוף)

לא דיברתי עליהם, אפילו לא הסתכלתי על התכנית.
דיברתי על זה שהמצלת לו לעבוד עם שני סטים לשריר קטן וארבעה לשריר גדול (אם אתה מתכוון לנסות להצדיק את עצמך, חכה לתגובות אחרות\תקרא מאמרים\תקרא דיונים אחרים)

Max90kg · 31-05-09, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

לא דיברתי עליהם, אפילו לא הסתכלתי על התכנית.
דיברתי על זה שהמצלת לו לעבוד עם שני סטים לשריר קטן וארבעה לשריר גדול (אם אתה מתכוון לנסות להצדיק את עצמך, חכה לתגובות אחרות\תקרא מאמרים\תקרא דיונים אחרים)

אין לך שום ידע בפיתוח גוף.
כדאי שאתה תתחיל לקרוא ותתחיל מקצת קריאה על תוכנית הss ותוכניות בסגנון 5x5. אתה פשוט מוציא את עצמך פה מפגר
תראה את התוכנית שFAT BOY הביא

**obzion** · 31-05-09, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GnR

לא דיברתי עליהם, אפילו לא הסתכלתי על התכנית.
דיברתי על זה שהמצלת לו לעבוד עם שני סטים לשריר קטן וארבעה לשריר גדול (אם אתה מתכוון לנסות להצדיק את עצמך, חכה לתגובות אחרות\תקרא מאמרים\תקרא דיונים אחרים)

galSH · 31-05-09, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

לא דיברתי עליהם, אפילו לא הסתכלתי על התכנית.
דיברתי על זה שהמצלת לו לעבוד עם שני סטים לשריר קטן וארבעה לשריר גדול (אם אתה מתכוון לנסות להצדיק את עצמך, חכה לתגובות אחרות\תקרא מאמרים\תקרא דיונים אחרים)

אתה צודק ב100 אחוז. חשוב לפמפם כמה שיותר הבייספס והחזה, אחרת אנחנו נישאר שחיפים. אה, וכמובן, לעשות רבע סקאווט בסמית'.

ילד קוביות.

tal_s · 31-05-09, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

סבבה לך תפמפם את הבייספס והבטן רק צא מהאשכול אנחנו לא תומכים בפיגור של מאמני וינגייט (אני מכליל כמובן. לא כל מאמני הוינגייט כאלה גרועים אבל זאת דוגמא לתוכנית אימונים שיתנו לך בגו אקטיב מאמנים שרק עברו קורס מסכן בלי שהם קראו אפילו ספר אחד על פיתוח גוף)

חח פעם ראשונה שאני מסכים איתך על משהו...
לgnr אתה מפגר לך תעשה אימון fbw עם 50 סטים

or 17 · 01-06-09, 01:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

סבבה לך תפמפם את הבייספס והבטן רק צא מהאשכול אנחנו לא תומכים בפיגור של מאמני וינגייט (אני מכליל כמובן. לא כל מאמני הוינגייט כאלה גרועים אבל זאת דוגמא לתוכנית אימונים שיתנו לך בגו אקטיב מאמנים שרק עברו קורס מסכן בלי שהם קראו אפילו ספר אחד על פיתוח גוף)

לך תעשה תקורס"המיסכן הזה של וינגט"וניראה מי חמור או מי יודע דברים.אל תזלזל בחומר שלומדים שם ,אתה לומד את זה?אתה יודע ביכלל מה לומדים שם?לך תילמד תחומר הזה ונדבר,אבל בתכלס,וינגט מוציאה מדריכים מעולים לשוק,נכון לא כולם טובים,אתה מיתיחחס למיכללה הזאת כאילו היא מוציאה רק מפגרים...היא הוציאה ומוציאה מדריכים מעולים..יש ויש..צריך להיות פתוח להמון דברים והרהבה דרכים.

Max90kg · 01-06-09, 07:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

אתם אשכרה רוצים להגיד לי שאתם עושים שני סטים לתרגילים כמו לחיצת כתפיים וארבעה לתרגילים מורכבים? ואני לא בסדר?

כן. אני עושה 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לשריר קטן ואימון לוקח לי 45 דקות שזה בערך הזמן האופטימלי לאימון ולא 3 שעות

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or 17

לך תעשה תקורס"המיסכן הזה של וינגט"וניראה מי חמור או מי יודע דברים.אל תזלזל בחומר שלומדים שם ,אתה לומד את זה?אתה יודע ביכלל מה לומדים שם?לך תילמד תחומר הזה ונדבר,אבל בתכלס,וינגט מוציאה מדריכים מעולים לשוק,נכון לא כולם טובים,אתה מיתיחחס למיכללה הזאת כאילו היא מוציאה רק מפגרים...היא הוציאה ומוציאה מדריכים מעולים..יש ויש..צריך להיות פתוח להמון דברים והרהבה דרכים.

אתה יודע לקרוא? אני אמרתי שאני מכליל ושאני יודע שיוצאים משם גם הרבה מדריכים טובים. אבל עובדה שרוב המדריכים הלא טובים הם מוינגייט ואם לא שמעת מסתובבות פה הרבה מאוד ירידות על וינגייט אני לא זה שהתחיל עם זה

**obzion** · 01-06-09, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי or 17

לך תעשה תקורס"המיסכן הזה של וינגט"וניראה מי חמור או מי יודע דברים.אל תזלזל בחומר שלומדים שם ,אתה לומד את זה?אתה יודע ביכלל מה לומדים שם?לך תילמד תחומר הזה ונדבר,אבל בתכלס,וינגט מוציאה מדריכים מעולים לשוק,נכון לא כולם טובים,אתה מיתיחחס למיכללה הזאת כאילו היא מוציאה רק מפגרים...היא הוציאה ומוציאה מדריכים מעולים..יש ויש..צריך להיות פתוח להמון דברים והרהבה דרכים.

המדריכים הטובים שיצאו מוינגייט, טובים למרות שהם באו מוינגייט, ולא בזכות.
בדרך כלל אלו אנשים שמתעסקים בספורט הזה באופן רציני, קוראים דברים מסביב, ולכן יש להם ידע רחב.

יש לי חבר שהוא מדריך, והוא מספר לי דברים שלימדו אותו. פשוט קשה להאמין לכמות השטויות שיוצאות משם.

31-05-09, 15:41	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	תוכנית וינגייט למה אפשר לצפות >< תוריד ל-4 סטים בכל שריר גדול ול-2 לשריר קטן. ואני ממליץ לך ללכת על ss