|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-09, 05:36
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה כן העקרון, חומרים נותנים למתאמן הרבה יותר מקום לטעויות ומאפשרים לרקמות הקשיחות להתחזק הרבה יותר. משקל גוף גבוהה יותר יכול לאפשר לך לפתח מייצבי כתף חזקים יותר. אחוז שומן גבוהה יותר גורם אוטומטית שהפציעות יכאבו פחות, יגבילו פחות את התנועה ויעברו מהר יותר.
באימון האחרון שלחצתי בו 140 קילו נתתי למדריך ותיק שמתחרה בענף להציץ על הטכניקה שלי והוא אמר שהיא בסדר(שוב למרות שהקשת בגב לא היתה גדולה כמו אצל מתחרים). אני יכול בדיעבד להעריך מה הייתי צריך לעשות, אבל זה לא משהו שהייתי יכול לחזות מראש. הפציעות הכי הקשות שלי הן אף פעם לא כרוניות, הן צצות בלי אזהרה מוקדמת. להבא אני אתקן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
29-05-09, 05:41
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כל פעם קצת , ועבדו מלא זמן על טכניקה. נכון , אני מסכים איתך שפציעות יכולות להיות בגלל רגע אחד של חוסר תשומת לב . אבל להפצע כל כך הרבה באותם חלקים (פלג גוף עליון) זה נשמע כמו טעות שלא זיהית ואתה לא מתקן . תחלים מהר ידידי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
