|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 15:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
 |
ציטוט:
5 דקות מתיחות 5-7 דקות חימום מכשירים 40 דקות , דקה מנוחה בין סט לסט ומכשיר למכשיר כ 3 דקות בטן 20 דקות ארובי- 15-20 דקות מתיחות - 10 דקות אני כבר שבועיים בתוכנית הזו , ובינתיים כבר עליתי 1 קילו ל 55 , אבל הדרך עוד ארוכה ועוד שבוע אני מחליף תוכנית. |
|
|
|
|
28-05-09, 16:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם 5 דקות מתיחות גם 7 דקות חימום?למה? "מכשירים" כבר על המילה הזאת ביטלתי לך את כל השורה בטן 20 דקות....בטן זה שריר מיוחד?למה לעבוד עליו 20 דקות?יותר נכון למה לעבוד עליו בכלל? תוותר על האירובי אם אתה מחפש מסה,כמו שזה נראה זה קשה לך ואז עוד פעם מתיחות....לא מבין למה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
