פרסום תכנית האימונים שלי [מתחיל]

matzov1 · 25-05-09, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

מתי תבינו כל תוכנית באשר היא חיבת להיות מורכבת מלפחות 3 תרגילים מורכבים
במקרה שלך;fbw,
squat,bench prees,miliraty prees .
יש עוד 2 תרגילים מורכבים שהם deadlift וbent over ,בתוכניות כמו ab\abc אתה יכול להוסיף אותם.
מתח זה גם תרגיל מעולה ממליץ בחום להוסיף הוא עובד על לא מעט שרירים.

מי קבע שחייב להיות ככה?

lironsD · 25-05-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1

מי קבע שחייב להיות ככה?

מאמרים אחי

**gilsXM** · 25-05-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

מאמרים אחי

אפשר גם להביא 60 מאמרים שאומרים אחרת