|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 10:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה עושה בסדר פירמידה וככה זה גם צריך להיות.. יש תכניות עם נפח קטן שהרבה מהמישתמשים כאן אוהבים ובנפח קטן עדיף לתת בין 6-8 חזרות בתרגילים המורכבים. מה שאתה עושה בתכנית שלך זה בסדר גמור מבחינת הסטים, אבל עדיף שתראה כאן את התכנית שניראה אם הסטים והטווחי חזרות מתאימים לנפח. |
|
|
|
תצוגה בשכבות