|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-09, 03:29
|
#1 |
|
Banned
|
במצבך הייתי מתאבד.
|
|
|
|
25-05-09, 11:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אתה עושה בסדר פירמידה וככה זה גם צריך להיות.. יש תכניות עם נפח קטן שהרבה מהמישתמשים כאן אוהבים ובנפח קטן עדיף לתת בין 6-8 חזרות בתרגילים המורכבים. מה שאתה עושה בתכנית שלך זה בסדר גמור מבחינת הסטים, אבל עדיף שתראה כאן את התכנית שניראה אם הסטים והטווחי חזרות מתאימים לנפח. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
