|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 12:40
|
#32 |
|
Fat bastard
|
מיד אחרי אימון: סקופ אבקת חלבון, 2 סקופים פרפקט 3000, 5 גרם קריאטין
שעה אחרי זה: 250 גרם אורז/פסטה, 150-170 גרם חזה עוף |
|
|
תצוגה בשכבות