|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 17:57
|
#10 |
|
Banned
|
התאמנתי עם התרגיל הזה והלך בסדר
הרגשתי שאני מאמץ הרבה מעבר ליד אחורית אבל אולי לקחתי משקל גבוה מידי לטווח החזרות שרציתי וזה גרם לי לפגוע בטכניקה עכשיו שאלה אחרת, כדאי לי לקחת משקלים גבוהים ולבצע 2-6 חזרות לתקופה ואז לחזור ל8-12? (אני מעוניין בהיפרטרופיה והשריר די תקוע.) |
|
|
תצוגה בשכבות