עזרה שינוי אימו ןהרגלים שלי כנסו אשמח לעצות.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי the-one

tal לא הבנתי אותך נכון

תראה אני יסביר שוב אולי תוכל לעזור,
באימון b שלי יש גם דדליפט וסקוואט באותו אימו ןביחד עם זאת יש בנט אובר=הרבה לחץ על הגב התחתון אז חשבתי פשוט לעשות איומ ןאחד סקוואט ואימו ןדדליפט ולחלק זאת ככה
b1:סקוואט,דדליפט רגליים ישרות(משקלים יחסית נמוכים בדרך כלל)
b2:דדליפט,לג פרס...

מה דעתך על החלוקה עדיף כך לדעתך?,או עדיף לעשות דדליפט וסקוואט ביחד?.

תיקנתי לך.. בעיקרון זה אחלה אם קשה לך עם בנט אובר באימון דדליפט אתה יכול לעשות חתירה עם מוט באימון סקוואט ועם דאמבל באימון דדליפט