עזרה שינוי אימו ןהרגלים שלי כנסו אשמח לעצות.

[The-One]

פורסם במקור על ידי joker&set

למה את הלג פרס העברת לb?

כי דדליפט עובד על האמסרינג ואן עובדה מבודדת על ה 4ראשי אז אני משלב עם זה לג פרס זה הגיוני לא?
ותחשוב סקוואט עובד על ה 4ראשי ומכוון שאני לא עושה דדליפט אן עבודה שוב פעם על האמסרינג אז עושים כפיפות ברכיים..

זה רנאה לי הרהב יותר הגיוני מאשר לעשות דדליפט וסקוואט ביחד אשמח לעצות מעוד אנשים.

[galSH]

פורסם במקור על ידי the-one

כי דדליפט עובד על האמסרינג ואן עובדה מבודדת על ה 4ראשי אז אני משלב עם זה לג פרס זה הגיוני לא?
ותחשוב סקוואט עובד על ה 4ראשי ומכוון שאני לא עושה דדליפט אן עבודה שוב פעם על האמסרינג אז עושים כפיפות ברכיים..

זה רנאה לי הרהב יותר הגיוני מאשר לעשות דדליפט וסקוואט ביחד אשמח לעצות מעוד אנשים.

לג פרס לא מבודד את הארבע ראשי.

[tal_s]

סקוואט וסטיף לג דדליפט a
דדליפט ולג פרס/לנגים b