זקוק להסבר טי-באר

barakav · 18-05-09, 19:05

תעלה סרטון שלך שנבדוק מה הבעייה, בעיקרון אם הגב לא מתקפל ולא זז במהלך התרגיל לא אמורה להיות בעייה. תבדוק אם ההרמה וההורדה שלך דומות לתנועה של הדדליפט אולי שם הבעייה.

**DanielML** · 18-05-09, 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakav

תעלה סרטון שלך שנבדוק מה הבעייה, בעיקרון אם הגב לא מתקפל ולא זז במהלך התרגיל לא אמורה להיות בעייה. תבדוק אם ההרמה וההורדה שלך דומות לתנועה של הדדליפט אולי שם הבעייה.

אני רוצה לציין שבמקום אחיזה רגילה,אני משתמש במוט המשולש (אחיזה צרה) שמשתמשים בפולי,הרבה יותר נוח והמוט לא מחליק לי(למעשה דווקא העבודה יותר סימטרית ככה,פשוט מניח את המוט בין 2 הידיות ויש בדיוק מרווח שווה בין המוט לידיים).
ביום רביעי יש לי אימון a אז באמת ננסה לראשונה טי-באר כמו שצריך(נמאס מבנט אובר),אני ישים את המוט בפינה של הכלוב שלא יזוז.

באילו משקלי עבודה אתה ממליץ לי להתחיל(אני משתמש במוט אולימפי) משקל העבודה שלי בבנט אובר,סט אחרון 8 חזרות כ65 ק"ג

18-05-09, 19:05	#1
barakav חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של barakav הודעות: 300 גיל:: 21 חדר כושר: Pride	תעלה סרטון שלך שנבדוק מה הבעייה, בעיקרון אם הגב לא מתקפל ולא זז במהלך התרגיל לא אמורה להיות בעייה. תבדוק אם ההרמה וההורדה שלך דומות לתנועה של הדדליפט אולי שם הבעייה. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .