עזרה שינוי אימו ןהרגלים שלי כנסו אשמח לעצות.

galSH · 18-05-09, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

כי דדליפט עובד על האמסרינג ואן עובדה מבודדת על ה 4ראשי אז אני משלב עם זה לג פרס זה הגיוני לא?
ותחשוב סקוואט עובד על ה 4ראשי ומכוון שאני לא עושה דדליפט אן עבודה שוב פעם על האמסרינג אז עושים כפיפות ברכיים..

זה רנאה לי הרהב יותר הגיוני מאשר לעשות דדליפט וסקוואט ביחד אשמח לעצות מעוד אנשים.

לג פרס לא מבודד את הארבע ראשי.

tal_s · 18-05-09, 17:14

סקוואט וסטיף לג דדליפט a
דדליפט ולג פרס/לנגים b

18-05-09, 17:14	#2
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	סקוואט וסטיף לג דדליפט a דדליפט ולג פרס/לנגים b