|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-09, 17:03
|
#1 |
|
Banned
|
שכיבות שמיכה על האגרופים<
מישהו יכול להביא לי פה הסבר למה זה עוזר שכיבות שמיכה על האגרופים ומדריך איך לעשות את זה נכון וכמה לעשות כל יום?
 |
|
|
|
16-05-09, 17:11
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה נותן קצת יותר טווח תנועה
מחזק קצת את האצבעות ומקשה את העור שעל האצבעות ההבדל בין שכיבות שמיכה רגילות/אגרופים הוא קטן
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-05-09, 17:32
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
שכיבות שמיכה על אגרופה נותנים פחות יציבה ולכן יותר קשים. הם גם מורידים לחץ משורש כף היד.
ההבדל אבל הוא לא כזה חשוב, יותר חשוב שתעשה מה שנוח.
__________________
|
|
|
|
|
16-05-09, 18:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
עזוב משקל גוף תילך למכון כושר תאכל הרבה אחרי שנה גג
תראה כמו ילד וחצי בגילך.
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
16-05-09, 19:49
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה מחשל והטווח תנועה גדול יותר (לא משמעותי)
__________________
|
|
|
|
|
16-05-09, 23:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה הופך לסופרמן
|
|
|
|
|
17-05-09, 00:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה הופך להיות וולברין!
חח סתם,אמרו פה כמה דברים נכונים.
__________________
|
|
|
|
|
17-05-09, 00:21
|
#8 |
|
Banned
|
יענו אני צריך הסבר. צריך לעשות את זה על שתי אצבעות מסויימות? וכמה כל יום לעשות?
|
|
|
|
|
17-05-09, 01:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-09, 03:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
רוצה באמת משהוא טוב תעשה שכיבות שמיכה אם יד צורה l הכוונה.. | <<<<אמה אמה>>> | _ <<<יד יד >>> _ מקווה שהבנתה.. ומקווה תצלח כ זה כואב בצורה מטורפת.. מחזק לך את חזה כתפיים ומיוחד את אמה ומפרק הידשזה מאוד חשוב |
|
|
|
|
|
17-05-09, 13:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה בעיקר מחשול פסיכולוגי כי זה פשוט מעמיס על האצבעות.
אבל מעבר לזה , זה לא עושה כלום רק שתדע. |
|
|
|
|
17-05-09, 14:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון, זה לא מעמיס על האצבעות. הדבר היחיד שזה מעמיס עליו זה העור שלך על ה-knuckles. ואם תעשה יותר מדי יהיו לך צלקות.
יש קורסים בצבא שמורידים חיילים למצב 2 על אגרופים עד שיורד להם דם. חישול פסיכולוגי? לא נראה לי. סה"כ העור שלך שם יהרס(מצולק ועבה), העצבים יפגעו, ולכן יהיה לך יותר קל לעשות את זה בפעם הבאה.
__________________
|
|
|
|
|
17-05-09, 14:54
|
#13 |
|
Banned
|
אז לעשות את זה או לא? לא הבנתי
|
|
|
|
|
17-05-09, 16:33
|
#14 |
|
גולש עם אזהרה
|
למתאגרף המבין קוראים לזה שכיבות שמיכה יהלום כי אתה יוצר צורה בין הכפות ידיים והאמות כמו יהלום
וזה נותן בעיקר דגש על כתפיים וחזה פנימי |
|
|
|
|
18-05-09, 12:09
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יהלום זה בכלל עם ידיים צמודת, אגרופים זה ברוחב הכתפיים.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-05-09, 12:26
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
וביננו- חסר טעם ופואנטה. אם רוצים לחשל מנטאלית יש המון דרכים אחרות שלא מצלקות ומגבילות אותך אחר כך לשבועיים (כל דבר שעושים עם היד זה נפתח מחדש)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
18-05-09, 13:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
מנסיון של אחד שעשה הרבה שכיבות סמיכה על אגרופים (לא בצבא אבל p
 , סתם חרטא, תצטרך אחר כך למרוח קרמים איזה חודשיים עד שהעור שלך יפסיק לשנות צבעים :s |
|
|
|
תצוגה לינארית
