|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-09, 15:26
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
סופר סט, זה לעשות 2 תרגילים מיד אחד אחרי השני ללא מנוחה.
הטווח החזרות הגבוה הוא מ2 סיבות: א' - בגלל שהידיים שלך כבר עבדו בטווח חזרות נמוך בתרגילים המורכבים, אז למה לא לנצל את זה ולתת להם גירוי שונה? ב' - יותר קל להתאושש מטווח גבוה יותר (יש פחות פגיעה במע' העצבים) לגבי מספר הסטים - אני התכוונתי לכל שריר 2 סטים. אתה יכול גם פחות. בחירה שלך. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
