|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-09, 23:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חח אתה רואה אחי?
לאט לאט גם אתה רוצה לשנות ולהוסיף לתוכנית.. גמני הוספתי לss תרגילים אחי.. לדעתי כדאי |
|
|
|
13-05-09, 07:37
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
על סמך מה בדיוק אתה חושב שצריך להוסיף? על סמך זה שהוספת ולא הצלחת עם התוכנית? גד"שניק, אם אתה ממש רוצה להוסיף, אז באימון האחרון בשבוע (האימון שיש לך אחריו 2 ימים חופשיים, לא באמת משנה אם זה האחרון או לא), אפשר להוסיף 2 סטים לבייספס וטרייספס. הייתי ממליץ להישאר על טווח גבוה יחסית 2x12-15. נערך לאחרונה על ידי obzion, 13-05-09 בשעה 07:40. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
