|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-09, 13:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני מתאמן בתוכנית fbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו0-2 לקטן (תקופת חיטוב)
במסה הייתי מתאמן ב5x5 של ביל סטאר אני חושב שכמות סטים נמוכה תביא ליותר תוצאות מכמות סטים גבוהה. תקרא את הספר BRAWN של סטיוארט מקרוברט הספר הוא ספר אימונים לנטולי סטרואידים והוא מסביר את ההבדל בין אנשים בעלי גנטיקה טובה ובעלי גנטיקה פחות טובה וגם את ההבדלים בשימוש בסטרואידים והמסקנה היא שלכלל האוכלוסיה רצוי להתאמן בתוכניות מקוצרות |
|
|
|
11-05-09, 13:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Abcxabc כבד/קל
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
