|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-09, 22:03
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
מה הbmr ? וכמה אתה שוקל?
בנוסף - חסר שומן איכותי. לחמאה אין מקום בתוכנית חיטוב. תחליף אותה באבוקדו/טחינה/שמן זית/חומוס וכדומה הייתי גם יורד באחוזי השומן של מוצרי החלב. חלב מ3 ל1 אחוז. יוגורט מ4.5 ל1.5/0 אחוז. קוטג' מ5 ל1/3 אחוז |
|
|
תצוגה עם הדגמה
