|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 14:55
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מסכים עם זה שמעליי, אם כי זה קצת harsh, חח.
בכל מקרה, אתה או עולה במסה או יורד באחוזי שומן, לא גם וגם. אולי בתור מתאמן מתחיל אם תישאר על מאזן ניטרלי+- (בערך כמות הקלוריות שאתה אוכל עכשיו), אז תעלה בשריר ומכאן שירדו אחוזי השומן. אירובי? אירובי זה בריא וזה כלי לחיטוב (לירידה באחוזי שומן). אני אישית לא עושה אירובי במסה, אבל אתה לא ממש הגדרת מה המטרה שלך. כמו שהוצע לך, תקרא כמה מאמרים, יתרום לך גם הרבה יותר לדעת מה אתה עושה ולא רק לעשות כמו תוכי. בהצלחה.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות