|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-09, 00:02
|
#1 |
|
Banned
|
תזרוק הכל
תעשה 16 סטים לשריר גדול ו12 לקטן תבחר לך תרגילים ותתמקד במורכבים אל תגיד לכשל במתח , תעשה איזה 2-1 חזרות לפני כשל תעבוד חופשי אלא אם כן אתה מתחיל ואז תלמד את התנועה דרך מכשיר כזה או אחר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
