|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 22:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
תתחיל חיטוב חודשיים שלושה, עם אימון מחזורי ותזונה, ואח"כ מאסה.
רק ממתי שהתחלתי אימון מחזורי, ירדתי אחוזי שומן בקצב טוב מאוד. הורדתי את הכרס, ומשהו כמו 8% שומן. תעשה גם אירובי בסוף כל אימון - אם אתה יכול שעה... מעולה. |
|
|
תצוגה בשכבות