|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 22:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
היית דוחק היום 400 קילו אני יכול להגיד שפעם בחודש-חודש וחצי אני עולה ב5-7 קילו בממוצע במשקלים. בבטן אני מתקדם יותר מהר, כנ"ל רגליים. |
|
|
|
|
22-04-09, 23:31
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
1. אני מתאמן בבית ככה שאין לי מספיק משקל 2. אני עולה במשקלים כל אימון או שניים בתרגילים בסיסים כמו: בנץ',סקוואט,דדליפט ומילטרי (במאסה ולפעמים גם בחיטוב) 3. אין לי מספיק ציוד אז אני עושה לחיצת חזה עם דאמבלים 4. אני מתאמן רקק חצי שנה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 23:58
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 14:10
|
#4 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
