|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-09, 12:48
|
#1 |
|
סמל מין
|
אני אישית בדרך כלל במסה עולה כל אימון או שניים ובחיטוב אני עולה רק בגב וקצת ברגליים כל השאר נשאר אותו הדבר פחות או יותר, אני נתקע הכי הרבה בכתפיים כי זה האזור הכי חלש אצלי אחרי החיטטוב ניתן בראש בכתפיים כדי לשפר את הפיגור שיש בינהם לשאר הגוף
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
22-04-09, 22:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
ציטוט:
היית דוחק היום 400 קילו אני יכול להגיד שפעם בחודש-חודש וחצי אני עולה ב5-7 קילו בממוצע במשקלים. בבטן אני מתקדם יותר מהר, כנ"ל רגליים. |
|
|
|
|
|
22-04-09, 23:31
|
#3 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
1. אני מתאמן בבית ככה שאין לי מספיק משקל 2. אני עולה במשקלים כל אימון או שניים בתרגילים בסיסים כמו: בנץ',סקוואט,דדליפט ומילטרי (במאסה ולפעמים גם בחיטוב) 3. אין לי מספיק ציוד אז אני עושה לחיצת חזה עם דאמבלים 4. אני מתאמן רקק חצי שנה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 23:58
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-09, 14:10
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
