תמונות עדכניות שלי והשינוי שלי לחברים הרציניים תכנסו ותגיבו. - Page 2

**The-One** · 21-04-09, 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

שינוי יפה אבל לא מספיק בישביל שנה
אתה חייב להוסיף עוד קלוריות ותפסיק עם התכנית הטיפשית שאתה עובד איתה כרגע-היא לא מתאימה למטרות שלך!

אם לא תוסיף עוד חלבון לתפריט אתה לא תתקדם הרבה
מצטער לומר לך-למרות שיש שינוי ניכר הוא לא מספיק ובשנה יכולת לעשות הרבה יותר בלי כמות החלבון שחסרה ואימונים נכונים קשה לי להאמין שתתקדם בצורה ראויה
אתה יודע שאני מעריך אותך ואתה יודע שאני לא מנסה להתייפיף או לעודד אותך-אני אומר הכל בפנים וגם פה אומר לך את מה שיש לי לומר:תתחיל לאכול תתחיל להתאמן בתכנית נורמאלית ותפסיק עם תירוצים ושטויות זהו
מקווה שהפעם תקח את עצותיי

תראה המטרה שלי גם לעלות דיי נקי בישביל מה לעלות בשומן?,אני באוף סיזון? אני בודיבאילדר?,אני חובבן... אני רק רוצה לעלות במאסת שריר ולעלות נקי כמה שיותר,לדעתי השינוי לשנה הוא בסדר גומר קח את זה שחצי מהזמן שאני מתאמן לא התמאנתי נכון,אני שומע הרבה פידבקים מאנשים שאני מכיר דודים שלא ראו אותי ועוד..
והתוכנית שלי מה רע בה? Ab סתנדרית 6סטים לשריר גדול 3לקטן נכון זה מעט אבל למה לעשות כל כך הרבה סטים?..
בכל מקרה אחי אשמח להתיעץ איתך באיסקיו אני שם 278426643 תתחבר.

**obzion** · 21-04-09, 21:22

כל הכבוד. בהחלט רואים שיפור, אבל יש עוד דרך ארוכה.

אל תפחד להשמין, תאכל בלי חשש ותאמין לי שהתוצאות לא יאחרו להגיע.

**The-One** · 21-04-09, 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

כל הכבוד. בהחלט רואים שיפור, אבל יש עוד דרך ארוכה.

אל תפחד להשמין, תאכל בלי חשש ותאמין לי שהתוצאות לא יאחרו להגיע.

תודה רבה אחי, הבעיה היא שאני לא מפחד להשמין או לעלות בשומן, הבעיה שאני לא אוהב לאכול...
זה הבעיה:/ אבל מנסים להסתדר אני יודע
תודה רבה לכולם
אשמח לעוד תגובות.

AndreyOrman · 21-04-09, 21:30

אחי עשית שינוי בן

אבל פעם הבאה....בלי להגזים עם הפוזות חחחחח
תמונה ראשונה הרגה אותי

gil-da91 · 21-04-09, 21:32

יפה אח שלי, שינוי יפה.
אני רואה שהידיים שלך יחסית חלשות, תעבוד עליהם יותר, בהצלחה.

mb512 · 21-04-09, 21:35

אחי כל הכבוד
בן כמה אתה ??

**The-One** · 21-04-09, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mb512

אחי כל הכבוד
בן כמה אתה ??

עוד חודשיים 17 אחי תודה רבה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-da91

יפה אח שלי, שינוי יפה.
אני רואה שהידיים שלך יחסית חלשות, תעבוד עליהם יותר, בהצלחה.

חלשות ביחס למה להביא להם יותר סטים לא יעזור.
מה שיעזור זה לעלות מ 73קילו ל 78 ואז הידיים כבר יגדלו.

Logout · 21-04-09, 21:47

שמע אתה נראה פחות גרוע ממה שחשבתי
יפה :]

**OmG** · 21-04-09, 21:52

שינוי נחמד מאוד אחי הידיים נראות היקף יותר מ-34 בתמונות

**The-One** · 21-04-09, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omg

שינוי נחמד מאוד אחי הידיים נראות היקף יותר מ-34 בתמונות

וואלה תודה רבה גבר,ממך ציפתי שתרד עלי אבל תודה אחי והם 34 אני חושב לא מודד.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי logout

שמע אתה נראה פחות גרוע ממה שחשבתי
יפה :]

חחח תודה אחי.

TheDrag0n · 21-04-09, 21:56

נחמד אבל אני חושב שאם תתחיל לאכול כמו שצריך ועם תפריט מסודר, אתה תעלה הרבה יותר.

נחמד .. אתה יכול להוציא יותר מעצמך בזמן שאתה מתאמן :]
בהצלחה בהמשך..

hafhaf · 21-04-09, 21:57

קיבלת בייספס :o
כל הכבוד תן בראש ותתמיד

rosilio · 21-04-09, 22:05

התמונה לפני פשוט גועל.
אנימעריך שינויים בטירוף,ולך יש שינוי מכובד מאוד,במוסט מסקיולר אני אוהב לתפוס את כף היד ולא את היד עצמה.

ברפוי אתה אחלה,כל הכבוד
עוד קצת בשר בידיים אתה חייב לדעתי,
בהצלחה בהמשך!

**The-One** · 21-04-09, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

התמונה לפני פשוט גועל.
אנימעריך שינויים בטירוף,ולך יש שינוי מכובד מאוד,במוסט מסקיולר אני אוהב לתפוס את כף היד ולא את היד עצמה.

חחח תודה רבה אחי, אני ימשיך להתקדם מביא מוטיבציה התגובות שלכם.

ברפוי אתה אחלה,כל הכבוד
עוד קצת בשר בידיים אתה חייב לדעתי,
בהצלחה בהמשך!

בשר בידיים יבוא שהמשקל יעלה,לא שאני יביא עוד סטים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hafhaf

קיבלת בייספס :o
כל הכבוד תן בראש ותתמיד

מתמיד אחי תודה רבה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thedrag0n

נחמד אבל אני חושב שאם תתחיל לאכול כמו שצריך ועם תפריט מסודר, אתה תעלה הרבה יותר.

סבבה אחי תודה.

נחמד .. אתה יכול להוציא יותר מעצמך בזמן שאתה מתאמן :]
בהצלחה בהמשך..

אני לא חושב שיכולתי אחי על תשכח שעליתי הרבה במשקל והשאלה היא במה עולים שריר שומן?
המטרה היא שריר לא שומן.

LoveToBe · 21-04-09, 22:15

את האמת מאוד הפתעת אותי ולטובה.
השיפור שלך מצוין גבר.
החזה צבר מסה לא קטנה מהתמונה לפני.
וד"א הוריד על הכתף נדיר אחי^^
קיצר שיפור מצוין אתה בדרך הנכונה גבר.

TheRock · 21-04-09, 22:21

שינוי יפה מאוד התמונה של הליפניי עשתה לי צמרמורת אפילו הסומליים באפריקה נראו יותר מלאים

יש לך צורה יפה לחזה, בייספס מפגר אחרי הטרייספס תן לו דגש\, ובכללי חסר עוד בשר

amir717 · 21-04-09, 22:23

שמע אחי יש חוסר פרופורציה טוטלי בידיים תעבוד על זה שינוי יפה

עלוש · 21-04-09, 22:26

שינוי יפה !!
רק תוסיף עוד בשר ותתאמן חזק !

Mr Big · 21-04-09, 22:27

אתה יודע כבר מה דעתי. כל הכבוד על השינוי, אך עדיין יש עבודה לעשות. עשית כברת דרך ואני מאחל לך רק להמשיך ולהתמיד באותה הגישה.

**The-One** · 21-04-09, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr big

אתה יודע כבר מה דעתי. כל הכבוד על השינוי, אך עדיין יש עבודה לעשות. עשית כברת דרך ואני מאחל לך רק להמשיך ולהתמיד באותה הגישה.

תודה רבה דן,אגב דן מה דעתך על זה שחושבים שהידיים בפיגור זה נכון?(אתה רואה אותי במציאות אתה יודע) והם באמת קצת קטונת.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

שינוי יפה !!
רק תוסיף עוד בשר ותתאמן חזק !

תודה רבה עלוש!.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

שמע אחי יש חוסר פרופורציה טוטלי בידיים תעבוד על זה שינוי יפה

תודה אחי,לא יודע עם יש לי חוסר פורפציה ועם יש ביחס למה חוסר פורפציה?... לדעתי פשוט צריך למשקל לעוף קדימה והידיים יגדלו.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

שינוי יפה מאוד התמונה של הליפניי עשתה לי צמרמורת אפילו הסומליים באפריקה נראו יותר מלאים

יש לך צורה יפה לחזה, בייספס מפגר אחרי הטרייספס תן לו דגש\, ובכללי חסר עוד בשר

סבבה אחי תודה רבה !נעלה תמונות פעם הבאה ב 78-80ק"ג.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lovetobe

את האמת מאוד הפתעת אותי ולטובה.
השיפור שלך מצוין גבר.
החזה צבר מסה לא קטנה מהתמונה לפני.
וד"א הוריד על הכתף נדיר אחי^^
קיצר שיפור מצוין אתה בדרך הנכונה גבר.

תודה רבה אחי,גם אתה נראה מעול הלגילך..

21-04-09, 21:30	#24
AndreyOrman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של AndreyOrman הודעות: 65	אחי עשית שינוי בן אבל פעם הבאה....בלי להגזים עם הפוזות חחחחח תמונה ראשונה הרגה אותי __________________ -תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה!

21-04-09, 22:05	#33
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	התמונה לפני פשוט גועל. אנימעריך שינויים בטירוף,ולך יש שינוי מכובד מאוד,במוסט מסקיולר אני אוהב לתפוס את כף היד ולא את היד עצמה. ברפוי אתה אחלה,כל הכבוד עוד קצת בשר בידיים אתה חייב לדעתי, בהצלחה בהמשך! __________________ what is your profession?:

21-04-09, 22:26	#38
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	שינוי יפה !! רק תוסיף עוד בשר ותתאמן חזק ! __________________ <<<O.o

21-04-09, 21:22	#22
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	כל הכבוד. בהחלט רואים שיפור, אבל יש עוד דרך ארוכה. אל תפחד להשמין, תאכל בלי חשש ותאמין לי שהתוצאות לא יאחרו להגיע.

21-04-09, 21:32	#25
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	יפה אח שלי, שינוי יפה. אני רואה שהידיים שלך יחסית חלשות, תעבוד עליהם יותר, בהצלחה.

21-04-09, 21:35	#26
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	אחי כל הכבוד בן כמה אתה ??

21-04-09, 21:47	#28
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	שמע אתה נראה פחות גרוע ממה שחשבתי יפה :]

21-04-09, 21:52	#29
OmG Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של OmG הודעות: 84	שינוי נחמד מאוד אחי הידיים נראות היקף יותר מ-34 בתמונות

21-04-09, 21:56	#31
TheDrag0n חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של TheDrag0n הודעות: 509	נחמד אבל אני חושב שאם תתחיל לאכול כמו שצריך ועם תפריט מסודר, אתה תעלה הרבה יותר. נחמד .. אתה יכול להוציא יותר מעצמך בזמן שאתה מתאמן :] בהצלחה בהמשך..

21-04-09, 21:57	#32
hafhaf חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של hafhaf הודעות: 6	קיבלת בייספס :o כל הכבוד תן בראש ותתמיד

21-04-09, 22:15	#35
LoveToBe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של LoveToBe הודעות: 530 כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום גיל:: 15 עוסק ב:: לאכול נחשב? חדר כושר: B-You	את האמת מאוד הפתעת אותי ולטובה. השיפור שלך מצוין גבר. החזה צבר מסה לא קטנה מהתמונה לפני. וד"א הוריד על הכתף נדיר אחי^^ קיצר שיפור מצוין אתה בדרך הנכונה גבר.

21-04-09, 22:21	#36
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	שינוי יפה מאוד התמונה של הליפניי עשתה לי צמרמורת אפילו הסומליים באפריקה נראו יותר מלאים יש לך צורה יפה לחזה, בייספס מפגר אחרי הטרייספס תן לו דגש\, ובכללי חסר עוד בשר

21-04-09, 22:23	#37
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	שמע אחי יש חוסר פרופורציה טוטלי בידיים תעבוד על זה שינוי יפה

21-04-09, 22:27	#39
Mr Big חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr Big הודעות: 161	אתה יודע כבר מה דעתי. כל הכבוד על השינוי, אך עדיין יש עבודה לעשות. עשית כברת דרך ואני מאחל לך רק להמשיך ולהתמיד באותה הגישה.