|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-09, 22:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 82
גיל:: 36
עוסק ב:: Technical Support team leader
חדר כושר: Shape
|
אתה עובד על כל השרירים, ובין סט לסט, עושה דקה ריצה במקום הפסקה.
אחרי זה, תעשה אירובי אם ישאר לך כח. אצלי עבד מעולה על 3 אימונים בשבוע - משהו כמו 1.5% שומן בחודש שזה לא הרבה, אבל כפול ממה שהיה באימון רגיל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
