זמן מנוחה בין סט לסט

[the animal]

פורסם במקור על ידי obzion

לאיזה rm?

נשמע לי מוזר שצריך כל כך הרבה זמן מנוחה בין סטים, ושלא תבין לא נכון, אני עובד כבד עם משקלים נאים ולא מרגיש צורך לנוח יותר מ3-4 דקות.

1-2-3, באימונים שאני עושה מדי פעם כדי לבדוק את הrm

[eden.B.]

תעבוד על דופק גבוה הכי טוב הכי יעיל: זמן מנוחה דקה עד דקה וחצי

[ben430]

פורסם במקור על ידי eden.B.

תעבוד על דופק גבוה הכי טוב הכי יעיל: זמן מנוחה דקה עד דקה וחצי

ואם עבר את הדקה וחצי כמו שאמרת והדופק שלו עומד על 150 ?!?!