זמן מנוחה בין סט לסט

[The-One]

זה לא תלוי בשום דבר
תנוח עד שאתה מרגיש שאתה מוכן לבצע תסט הבא,
אני משער שזה יהיה 2-3דקות 5דקות לדעתי זה הגזמה 2-3דקות ואתה מוכן לסט הבא, בתרגילים המכוכבים.
בפשוטים כמו שאמרו 2דקות-דקה וחצי מספיק.

לא צריך לנוח כל כך הרבה אתם לא פוארליפטרים אז לא להשתגע עם המנוחה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the-one

זה לא תלוי בשום דבר
תנוח עד שאתה מרגיש שאתה מוכן לבצע תסט הבא,
אני משער שזה יהיה 2-3דקות 5דקות לדעתי זה הגזמה 2-3דקות ואתה מוכן לסט הבא, בתרגילים המכוכבים.
בפשוטים כמו שאמרו 2דקות-דקה וחצי מספיק.

לא צריך לנוח כל כך הרבה אתם לא פוארליפטרים אז לא להשתגע עם המנוחה.

לי יש פעמים שנאי נח 7-8 דקות בין סט לסט

[obzion]

פורסם במקור על ידי the animal

לי יש פעמים שנאי נח 7-8 דקות בין סט לסט

לאיזה rm?

נשמע לי מוזר שצריך כל כך הרבה זמן מנוחה בין סטים, ושלא תבין לא נכון, אני עובד כבד עם משקלים נאים ולא מרגיש צורך לנוח יותר מ3-4 דקות.

[the animal]

פורסם במקור על ידי obzion

לאיזה rm?

נשמע לי מוזר שצריך כל כך הרבה זמן מנוחה בין סטים, ושלא תבין לא נכון, אני עובד כבד עם משקלים נאים ולא מרגיש צורך לנוח יותר מ3-4 דקות.

1-2-3, באימונים שאני עושה מדי פעם כדי לבדוק את הrm

[eden.B.]

תעבוד על דופק גבוה הכי טוב הכי יעיל: זמן מנוחה דקה עד דקה וחצי

[ben430]

פורסם במקור על ידי eden.B.

תעבוד על דופק גבוה הכי טוב הכי יעיל: זמן מנוחה דקה עד דקה וחצי

ואם עבר את הדקה וחצי כמו שאמרת והדופק שלו עומד על 150 ?!?!