|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-09, 21:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי, כרגע אין לי עברית במחשב  ואת האשכול הזה כתבתי ממחשב אחר.. ברגע שיהיה לי עברית ( בקרוב) אני אביא לך את המסנג'ר  |
|
|
|
|
18-04-09, 21:35
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
רק דבר אחד לא הבנתי שרשמתה אחי "לא להשתמש בסקוואט" איך הסקוואט קשור לכל הענין?תהיה בטוח אחי שלא קטלר ולא פיל הית' ולא אף אחד אחר מוותר על סקוואט באימון רגלים.
|
|
|
|
|
18-04-09, 21:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גלעד לא הבנת אחי. הוא טוען שלא כדאי לעשות סקוואט בתור התרגיל האחרון של ה-7 סטים( לפי התוכנית את ה-7 סטים מבצעים תמיד כתרגיל אחרון!) אלא כדי לבחור תרגיל "קל" יותר כמו כפיפות רגליים למשל. חובה אחי לעשות סקוואט בתוכנית! בעיקר כתרגיל ראשון וכבד...  |
|
|
|
|
|
18-04-09, 21:41
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
2 סטים של פשיטת ברכיים ולאנג'ים קצת כדי להתחמם סקוואט 7 סטים (טווחי חזרה של 6-8 וב3 סטים האחרונים 4 ומנסה לעלות משקל ולהגיע לאפילו 2 חזרות) לג פרס 4 סטים 10 חזרות האק סקוואט 4 סטים 8-10 חזרות ואז חוזר לפשיטה שם את כל המשקל על המכונה המחורבנת ופשוט עושה דרופסט עד שאין מה לשים ועד שהרגל שלי צועקת "גלעד יא בן אלף תפסיק כבר" וככל שאני מוריד משקל מעלה חזרות אני מגיע בדרופסט האחרון לאיזה 20 חזרות ולפעמים אני עושה את זה רגל רגל. |
|
|
|
|
|
19-04-09, 14:38
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
ולתכנית,נשמע מעניין עם לא הייתי טבעי הייתי מנסה אותה בכיף
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
19-04-09, 15:35
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-04-09, 15:44
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
