|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-09, 14:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עובדתית - אני אוכל שטויות כל היום ולא עליתי במשקל ב-4 שנים האחרונות, סה"כ אני באותם נתונים גם כשכן הייתי אוכל בתפריט מסודר ובארוחות מסודרות....
לכן, כרגע, גם העלאה במשקל שתעשה אותי יותר "שמן" היא בסדר גמור מבחינתי. משלוש סיבות עיקריות: 1. העלאה ב5 ק"ג לא תעשה אותי שמן. 2. זה אומנם לא משולב בפעילות גופנית מסודרת, אבל שעת כדורגל ביום עושה את שלה. 3. מבנה הגוף שלי הוא סה"כ חטוב (עד כמה שאפשר לומר על מישהו ששוקל 55 ק"ג), כך שהעלייה כמעט בוודאות תוביל לתוצאות חיוביות גם במובן הזה. אשמח לשמוע את דעתך תודה :-) |
|
|
|
15-04-09, 14:18
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עובדתית , העלאה של חמש קילו ממוצרים כמו פיצה תעשה אותך שמן . ועובדתית , אני הייתי 55 קילו ולאכול לא מסודר לא יוביל לשום תוצאות .. אלא לייאוש מהיר תפסיק להתעצל , תכין לעצמך תפריט מסודר, תאכל כמו בנאדם ויהיו לך תוצאות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
