מאמר חדש שלי באתר ,והפעם אימוני חזה

[coldfire]

פורסם במקור על ידי arbel2

דווקא על זה אנחנו מסכימים
אתה רואה אותי איפשהו מטיף לנפח אימונים מאוד גבוהה ?אני אומנם תומך בעצימות אימונים גבוהה ,אבל מן הסתם זה גם בא על חשבון נפח האימון.

אני לא יודע איך אתה מגדיר עצימות, אבל כשאתה עושה באימון אחד 20 סטים לחזה, זה מוריד את העצימות לא מעלה אותה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי coldfire

אני לא יודע איך אתה מגדיר עצימות, אבל כשאתה עושה באימון אחד 20 סטים לחזה, זה מוריד את העצימות לא מעלה אותה.

וכמו שאמרתי לך,איפה אתה רואה 20 סטים לחזה ?
בפועל 10-8 סטים של עבודה בין 3-4 תרגילים זה לא כמוט מפוצצת של סטים ,באף קנה מידה.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי arbel2

וכמו שאמרתי לך,איפה אתה רואה 20 סטים לחזה ?
בפועל 10-8 סטים של עבודה בין 3-4 תרגילים זה לא כמוט מפוצצת של סטים ,באף קנה מידה.

לא דיברתי ספציפית על מה שאתה מציע. יש מספיק אנשים שעושים גם 15-20 סטים לאימון.
ועדיין, איך אתה מגדיר עצימות?

[arbel2]

פורסם במקור על ידי coldfire

לא דיברתי ספציפית על מה שאתה מציע. יש מספיק אנשים שעושים גם 15-20 סטים לאימון.
ועדיין, איך אתה מגדיר עצימות?

עניין גמיש הקטע של עצימות,הכל תלוי ביכולות של המתאמן ,מן הסתם אני לא אתן למתאמן מתחיל לעבוד בתוכניות שמגיעים מעבר לכשל כמו hit על סוגי ,שאלו תוכניות שמתאימות למעטים בלבד אם מדובר במתאמנים טבעיים.
אבל למתאמן מתחיל הייתי נותן לעבוד הכי כבד שהוא יכול בטווח חזרות מוגדר תוך כדי ביצוע נכון של התרגיל ,שזאת הסיבה שאני מסכים איתכם שתוכניות ab הן הכי טובות למתאמן מתחיל,כמו כן אף פעם לא כיוונתי את המאמרים שלי למתאמנים מתחילים