חדש פה - חוות דעת ועצות

[hanna666]

פורסם במקור על ידי marbelo

האם לא מספיק לקחת גיינר עבור החלבונים גם כן או שהכמות חלבונים שם לא מספיקה. כלומר בנוסף אני צריך לאכול כמות נוספת של חלבונים במהלך היום, שזה מה שאני עושה כרגע אני מניח. זה גם חור יחסית רציני בכיס לחייל בחובה. אני יכול להרשות לעצמי רק אחד מהם.

לא אמרתי שתיקח את שניהם תבדוק מה חסר לך בתפריט ומה היחס המתאים לגיינר שאתה רוצה לקחת 1:1 או 1:2