|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 14:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אחלה תוכנית רק הייתי מוריד קצת חזרות ומוסיף דד ליפט (כרוטציה או שבוע אחד סקוואט ואחד דד ליפט)
|
|
|
|
11-04-09, 02:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גבררר אני ואתה באותה תוכנית בדיוק! הטיפ היחיד שיש לי זה שתוריד את הטווח חזרות (משקל גבוה יותר) - זה יתן לך פוש למאסה.. ככה תרים משקלים כל שבוע.. בהצלחה וחג שמח! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
