|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 16:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
א.אתה לא עולה במשקלים. ב.אתה לא גודל מספיק (בתנאי שיש לך תזונה מתימה והכל טוב ויפה) ג.אתה גם מרגיש את זה (עייפות בזמן אימון, חוסר מוטיבציה, והרמת משקלים של זקנים צולעים) לפי כל אלה אני הולך בשביל לא לאבד תראש ולהיכנס לאימון יתר. וכן לפי דעתי שריר צריך נפח גדול של אימונים עם התאוששות ארוכה ביניהם וכמובן תזונה נכונה ותוספים מתאימים שיעודדו את ההתאוששות. לא ניסיתי תכניות בנפח כמו שתיארת אף פעם אבל אני חושב (ואף בטוח) שעבודה "עקיפה" על שרירי הידיים לא תניב את התוצאות האופטימליות שהשריר היה יכול לקבל ע"י תכנית בעלת נפח גבוה ושילוב של התרגילים המורכבים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות