|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-09, 07:08
|
#1 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
 |
ציטוט:
לגבי כל התרגילים... זה הכל תלוי איפו אתה פחות חלש וחזק!
__________________
|
|
|
|
|
28-03-09, 23:25
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
בכל מקרה, אני ממש לא מוצא סיבה לעשות דדליפט (כשהוא כבד) כתרגיל ראשון, אחרי זה אתה גמור לגמרי ולא נותן כל מה שאתה יכול בשאר התרגילים. זה מתאים יותר אם אתה רוצה לתת דגש על משקלים (למרות שגם כשאני עובד משקלים, והגעתי שבוע שעבר ל150 קילו על 75משקל גוף, אני עושה את זה תרגיל אחרון בגב), או אולי אם אתה עובד for reps, משקלים נמוכים ויחסית הרבה חזרות, ואז זה אולי לא מתיש אותך. אין שום סיכוי שאחרי דדליפט כבד אני עובר למתח, פולי עליון ובנט אובר.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
