|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-09, 00:11
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אין תוכנית אחי, כמו שאמרתי זה להוציא אנרגיה ולשמור על כושר, זה די קבוע כל אימון:
150 שכיבות סמיכה בסטים של 15 300 בטן בסטים של 30 משקולות משתנה חצי שעה ריצה סהכ אימון כ שעה ורבע. השאלה אם עדיף לחלק ל2 הכל (ואולי להוסיף קצת) חוץ מהריצה ולעשות כל יום |
|
|
תצוגה בשכבות