פרסום| ab חדשה - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
פרסום\| ab חדשה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

18-03-09, 23:54

#10

Simtrax

חבר מתחיל

תאריך הצטרפות: Mar 2009

צפה באלבומי התמונות של Simtrax

הודעות: 24

ציטוט:

קודם כל אני מציע להחליף בין גב לחזה.
אחר כך להוריד כמות אדירה של סטים. תעשה לא יותר מ9 סטים לשריר גדול. ולא יותר מ6 לקטן.
תוריד את האמות. יד אחורית, קדמית וכתפיים לא יותר מ6 סטים.

תעבוד נכון כמו שצריך כל סט ותראה שאתה לא צריך יותר מ9 לגדול ו6 לקטן.

תודה רבה אחי.
נתקן.
למרות אחי זה באמת מוזר למה הם פירסמו את התוכנית הזאת באתר ... אם זה כזה מעפן 0_0.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:58.