1000 טיפים שלא תמצאו בשום מאמר בנוגע לפיתוח גוף

ben430 · 17-03-09, 16:32

אהבתי את הרעיון !!

- הקפד על מנוחות מינימליות (60-90 שניות ואף פחות מכך) בין הסטים .

Mr.Olimpia · 17-03-09, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430

אהבתי את הרעיון !!

- הקפד על מנוחות מינימליות (60-90 שניות ואף פחות מכך) בין הסטים .

טיפ לא נכון...

ben430 · 17-03-09, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia

טיפ לא נכון...

תסביר את עצמך, או אולי תקן ..

Mr.Olimpia · 17-03-09, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430

תסביר את עצמך, או אולי תקן ..

אם אתה מתאמן עם משקל ממש גבוהה ועצימות של סט עצמו גדולה אין סיכוי שאחרי מנוחה של דקה אתה יכול לעשות עוד סט אחת כזה. אם אתה נח 60 שניות בין סט לסט כנראה שהמשקל עבודה שלך נמוך יחסית למה שאתה יכול באמת לעשות אם תתאמץ. מסכנה שאחרי סט מועמץ אמיתי זה מגיע ל2-5 דקות של מנוחה (אני לא מדבר על תרגילים כמו פולי בסדר?) אלה יותר על תרגילים על משקלים חופשיים בו כל השרירים עובדים ומתאמצים בעיקר דדליפט סקוואטים לחיצות חזה עם זה עם מוט או משקולות יד. אני גם עובד עם משקלים מאוד גבוהים לידיים.

trx--->sus · 17-03-09, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430

אהבתי את הרעיון !!

- הקפד על מנוחות מינימליות (60-90 שניות ואף פחות מכך) בין הסטים .

זהו הרסת את הפוסט

lordik · 17-03-09, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

זהו הרסת את הפוסט

חחח.

the animal · 17-03-09, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430

אהבתי את הרעיון !!

- הקפד על מנוחות מינימליות (60-90 שניות ואף פחות מכך) בין הסטים .

זה לא נכון...

17-03-09, 16:32	#1
ben430 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של ben430 הודעות: 359	אהבתי את הרעיון !! - הקפד על מנוחות מינימליות (60-90 שניות ואף פחות מכך) בין הסטים . __________________