|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-09, 13:37
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
אימון "קל" כביכול נחשב 10-15 חז' (12-15 אני עושה הרבה עם 10 בגלל שאני לא סובל 15) אימון "קשה" נחשב אימון כבד (חזרה לפני כשל 4-8 אני אף פעם לא ימליץ על כשל אבל יש אחרים שכן ימליצו) בקיצור תעשה תתוכנית פעמיים בשבוע a פעמיים b תבצע באימון הראשון של השבוע אימון כבד ובאימון השני של השבוע אימון "קל"
__________________
 
|
|
|
|
|
13-03-09, 14:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
האמת שאולי אתה לא צריך את כל הקטע של אימון קל אימון כבד.
אתה בשלב שאתה עוד תוכל להעלות משקלים ללא המשחק הזה של החזרות, ותתאושש כמו שצריך. אתה יכול לוותר על האימון קל\כבד בהתחלה, אבל אם תראה שקשה לך להתאושש, תתקן.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
