תוכנית ab לאחר שינויים גדולים ונסיון שיטה חדשה.

**The-One** · 12-03-09, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr

צח סוף סוף מתחיל לעבוד!
אהבתי.

בתרגילים המורכבים תוריד חז' (בנץ,דדליפט,סקוואט...)
כל השאר דיי טוב למרות שהייתי מוריד 2-3 סטים מהגב ושם לבטן 3

בטן אני עושה בסוף האימון בנוסף לגב אני יעשה 3סטים מהירים.
אתה חושב שהתוכנית בסדר? למרות שי שמעט סטים לדעתך זה לא יגרום לעקיבה בגדילה?.. או משהו בסגונ ןזה הפחד הגדול.
אשמח לעוד ביקורת.