|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-09, 22:32
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
שיפור עצום לעומת התוכניות הקודמות שלך!
הייתי מוריד קצת טווח חזרות בתרגילים הכבדים, ועושה רוטציה בין מישורים... למשל b1 מתח כבד בנט קל b2 בנט אובר כבד מתח קל |
|
|
|
11-03-09, 22:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה טוב
הייתי מוריד 3 סטים מהגב ומוסיף במקום 3 סטים של בטן מאסה תבוא אחרי שתבנה בסיס כוח
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-03-09, 22:40
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואני לא אוהב את כל השיטות האלה של a1 a2 b1 b2 אני מאמין עכשיו בשיטה שאני עושה מעט סטים יותר עבודה ועצימות. Fatboy להכניס בטן 3סטים באימו ןa או b? כי בטן עובדת בסקוואט ודדליפט אז אני לא יודע איפה להכניס. |
|
|
|
|
|
11-03-09, 22:52
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
